열사병과 일사병의 차이, 제대로 아시나요? 여름철 초기 대처법까지 정리
무더운 여름철, 야외 활동 중 어지러움, 구토, 두통, 탈진 등의 증상을 겪은 경험이 있으신가요?이런 경우 **‘열사병’ 혹은 ‘일사병’**일 수 있습니다.두 증상 모두 폭염으로 인한 온열질환이지만,증상과 위험도, 응급처치 방법은 다르기 때문에 정확히 구분해야 합니다.오늘은 열사병과 일사병의 차이점, 초기 대처법, 예방 팁까지 한 번에 정리해드립니다.☀️ 열사병과 일사병, 무엇이 다를까?구분일사병 (Heat Exhaustion)열사병 (Heat Stroke)원인과도한 땀 → 체내 수분, 염분 손실체온 조절 불가 → 체온 급상승체온보통 37~40℃40℃ 이상 급격히 상승의식 상태어지러움, 피로, 구토 등 → 의식은 있음의식 혼미, 혼수 상태까지 가능땀많이 남거의 없음, 피부가 건조하고 뜨거움위험도중간 → ..
2025. 6. 23.
마그네슘 부족하면 생기는 증상 7가지, 당신도 모르게 겪고 있을 수 있습니다
요즘 부쩍 눈꺼풀이 떨리거나, 이유 없이 피곤한 느낌이 드시나요?단순 스트레스 탓일 수도 있지만, 혹시 ‘마그네슘 부족’ 때문일지도 모릅니다.마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나로,근육, 신경, 심장, 면역 기능 등 다양한 생리 작용에 관여하지만 대부분 간과하기 쉽습니다.오늘은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 주요 증상 7가지와 함께,자가 진단법, 풍부한 식품, 보충 방법까지 모두 정리해 드릴게요.💢 마그네슘이란?마그네슘은 몸속 300가지 이상 효소 반응에 관여하는 중요한 영양소입니다.특히 근육 수축과 이완, 신경 전달, 심장 박동 조절, 에너지 생성에 필수적인 역할을 합니다.하지만 몸에서 스스로 만들어지지 않기 때문에,음식이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다.⚠️ 마그네슘 부족 시..
2025. 6. 18.
