무더운 여름철, 야외 활동 중 어지러움, 구토, 두통, 탈진 등의 증상을 겪은 경험이 있으신가요?
이런 경우 **‘열사병’ 혹은 ‘일사병’**일 수 있습니다.
두 증상 모두 폭염으로 인한 온열질환이지만,
증상과 위험도, 응급처치 방법은 다르기 때문에 정확히 구분해야 합니다.
오늘은 열사병과 일사병의 차이점, 초기 대처법, 예방 팁까지 한 번에 정리해드립니다.
☀️ 열사병과 일사병, 무엇이 다를까?
구분일사병 (Heat Exhaustion)열사병 (Heat Stroke)
| 원인 | 과도한 땀 → 체내 수분, 염분 손실 | 체온 조절 불가 → 체온 급상승 |
| 체온 | 보통 37~40℃ | 40℃ 이상 급격히 상승 |
| 의식 상태 | 어지러움, 피로, 구토 등 → 의식은 있음 | 의식 혼미, 혼수 상태까지 가능 |
| 땀 | 많이 남 | 거의 없음, 피부가 건조하고 뜨거움 |
| 위험도 | 중간 → 회복 가능 | 생명 위협 수준, 응급상황 |
🚨 일사병 주요 증상
- 심한 피로감
- 두통, 현기증
- 구역질, 구토
- 땀이 많이 나고 피부가 축축함
- 다리가 후들거림
🚨 열사병 주요 증상
- 체온이 40℃ 이상 상승
- 땀이 거의 없고 피부가 붉고 뜨거움
- 의식 저하, 혼수, 경련
- 빠른 심박수, 호흡곤란
- 즉각적인 응급조치가 필요한 상태
✅ 일사병 & 열사병 발생 시 대처법
🌡️ 일사병 초기 대처법
- 서늘한 장소로 이동
- 눕힌 후 다리를 살짝 올려 혈류 공급
- 물이나 이온음료 제공 (의식이 있을 경우)
- 젖은 수건으로 피부 냉각
- 상태가 호전되지 않으면 병원 이동
🚑 열사병 응급처치 (생명 위협 상태)
- 즉시 119 신고
- 시원한 곳에서 옷을 벗기고 체온 낮추기
(차가운 물수건, 얼음팩 사용 등) - 의식이 없을 경우 절대 음료 제공 금지
- 병원 이송 전까지 지속적으로 체온 관리 필수
🛡️ 예방이 가장 중요합니다!
- 외출 전 기상정보 확인 → 폭염 주의보 시 활동 자제
- 햇빛 차단 모자, 양산, 자외선 차단제 착용
- 수분과 전해질 자주 섭취 (이온음료, 과일 등)
- 갈증을 느끼기 전 먼저 마시기
- 혼자 야외 활동 피하기 (특히 노인, 어린이 주의)
- 냉방병이 걱정돼도 실내는 적절히 시원하게 유지
✅ 결론
“일사병은 예방 가능, 열사병은 응급입니다.”
여름철 무더위 속에서 나타나는 일사병과 열사병은
초기 증상은 비슷하지만, 대응 방법과 위험도는 확연히 다릅니다.
조금이라도 이상 신호가 느껴지면 즉시 대응하고, 무리한 야외 활동은 피하는 것이 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다.