몸이 자꾸 붓는다면? 림프순환을 위한 데일리 루틴 총정리
아침에 눈을 떴을 때 눈두덩이나 손이 붓고,하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있었을 때 다리가 퉁퉁 붓는 경험,한 번쯤 해보신 적 있죠?이는 단순한 체형 문제가 아닌, “림프순환” 장애일 수 있습니다.오늘은 림프가 무엇인지,몸이 붓는 이유,그리고 림프순환을 돕는 일상 루틴까지알아보기 쉽게 정리해드릴게요!💡 림프란 무엇일까요?림프(lymph)는 면역 기능과 노폐물 배출을 담당하는 체액으로,림프관과 림프절을 통해 전신을 순환합니다.혈액이 심장이라는 펌프를 통해 흐른다면,림프는 근육의 움직임과 중력 차를 통해 순환합니다.그래서 활동량이 적거나 자세가 좋지 않으면림프 순환이 정체되어 붓기, 면역 저하, 피로감 등을 유발합니다.🚨 림프순환이 안 될 때 나타나는 증상증상원인손발, 얼굴, 눈 주변 붓기림프액 정체피..
2025. 7. 6.
냉방병 예방하는 5가지 습관: 실내 활동 많은 사람 필독!
여름철 무더위를 피해 실내에서 보내는 시간이 많아지면서‘냉방병’을 경험하는 사람들이 늘고 있습니다.특히 하루 종일 에어컨 바람을 쐬는 직장인, 학생, 자영업자들은아무리 더운 여름이라도 자주 몸살 기운, 두통, 소화불량 등을 느끼곤 하죠.이럴 때 우리는 흔히 “감기 걸렸나?” 싶지만, 사실은 ‘냉방병’일 수 있습니다.오늘은 냉방병의 원인부터 예방법, 실내에서 실천 가능한 관리법까지 정리해드릴게요!🧊 냉방병이란?냉방병은 정식 의학 진단명은 아니지만,장시간 냉방된 실내에 있을 때 신체가 받는 스트레스 반응을 뜻합니다.✅ 주요 증상몸이 으슬으슬하고 피로함두통, 근육통, 소화불량재채기, 코막힘 등 감기와 유사한 증상생리불순(여성), 집중력 저하 등🔍 냉방병이 생기는 원인실내외 온도 차이 과도→ 체온 조절 중추..
2025. 6. 30.
