단백질바1 식단 관리하면서 먹을 수 있는 간식 BEST 5 다이어트 중에도 '맛' 포기하지 마세요!✅ 식단 중 간식? 정말 먹어도 될까?식단을 시작하면 가장 먼저 “간식 끊기”부터 떠올리게 되죠. 하지만 지나친 간식 금지는 오히려 폭식의 원인이 되기도 합니다.중요한 건 “어떤 간식을, 언제, 얼마나” 먹느냐입니다.오늘은 식단 중에도 안심하고 즐길 수 있는 건강 간식 BEST 5를 소개할게요. 맛도 챙기고 영양도 놓치지 마세요!1. 무염 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛 등)✔️ 한 줌(약 25g)으로 포만감 + 건강한 지방 섭취견과류는 불포화지방산, 단백질, 섬유질이 풍부해 간단한 포만간식으로 제격이에요. 단, 무염·무가당 제품을 선택해야 해요.🟢 좋은 점: 심혈관 건강, 식욕 조절🔴 주의할 점: 하루 한 줌 (약 25~30g) 이내 섭취👉 추천 포인트: 하.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
