카페인섭취량1 커피, 건강에 해로울까? 하루 몇 잔까지 괜찮은지 과학적으로 알려드립니다. 현대인의 일상에서 빠질 수 없는 음료, 바로 커피입니다. 아침에 잠을 깨우기 위해, 일할 때 집중력을 높이기 위해, 또는 단순히 습관처럼 마시는 커피. 하지만 매일 마시는 커피, 정말 건강에 괜찮은 걸까요?오늘은 커피가 건강에 미치는 긍정적·부정적 영향과 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다.☕ 커피의 건강상 이점✅ 집중력과 기분 개선커피에 들어 있는 카페인은 중추신경계를 자극해 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 업무나 공부 전 커피 한 잔이 도움이 되는 이유죠.✅ 항산화 작용커피는 **항산화 물질(폴리페놀)**이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.✅ 파킨슨병·치매 예방 가능성일부 연구에 따르면, 적당한 커피 섭취는 뇌 질환의 위험을 낮출 수 .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
