반응형 원푸드다이어트특징1 원푸드 다이어트가 건강에 미치는 영향 원푸드 다이어트는 한 가지 음식만 장기간 섭취하며 체중 감량을 시도하는 방법입니다. 단기간에 살을 빼는 효과가 있다고 알려져 SNS나 유튜브를 통해 빠르게 확산되었지만, 영양 불균형과 신체 기능 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 원푸드 다이어트의 원리와 문제점, 그리고 건강에 미치는 영향을 과학적 근거와 함께 살펴봅니다.원푸드 다이어트 원리와 특징원푸드 다이어트는 사과, 고구마, 달걀, 바나나 등 특정 식품 하나를 중심으로 하루 식단을 구성하는 방식입니다. 이 방법의 핵심은 칼로리 섭취를 급격히 줄이고, 단순화된 식단을 통해 체중을 단기간 감량하는 데 있습니다. 예를 들어 하루 1,000kcal 이하의 섭취로 체지방뿐만 아니라 근육량까지 줄어들게 되며, 체중계의 숫자는 빠르게.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
