스마트워치1 혈당관리 팁 (저당식단, 스마트워치, 웨어러블기기) 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나인 당뇨병은 평소 혈당관리를 어떻게 하느냐에 따라 충분히 예방이 가능한 질환입니다. 특히 고탄수화물 위주의 식생활과 운동 부족, 스트레스가 복합적으로 작용하면서 혈당이 상승하게 되는데요. 이번 글에서는 누구나 일상에서 실천할 수 있는 혈당관리 팁으로 저당식단 구성법, 스마트워치 활용법, 웨어러블기기를 이용한 자기관리에 대해 자세히 알아보겠습니다.저당식단 구성법으로 혈당 안정시키기혈당 조절의 핵심은 음식 섭취입니다. 특히 정제 탄수화물이나 고당류 음식을 자주 섭취하면 혈당이 급격하게 오르며 인슐린 저항성을 높이는 주범이 됩니다. 이를 방지하려면 저당식단을 구성하는 것이 중요합니다. 저당식단은 당질 함량이 낮은 식재료를 중심으로 구성되며, 복합 탄수화물, 식.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
