반응형 생활습관개선2 지방간 원인과 치료법 총정리 (지방간, 간건강, 치료) 지방간은 단순한 간의 지방 축적에서 시작해 심각한 간 질환으로 발전할 수 있는 위험한 질병입니다. 간은 우리 몸에서 가장 중요한 해독 기관 중 하나로, 그 기능이 저하될 경우 전신 건강에 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 지방간의 주요 원인부터 치료법까지, 건강한 간을 위한 필수 정보를 자세히 소개합니다.지방간의 주요 원인지방간은 간세포 내에 과도한 지방이 축적되어 발생하는 질환으로, 그 원인은 매우 다양합니다. 가장 대표적인 원인은 지속적인 음주입니다. 알코올은 간에서 분해되면서 중성지방 생성을 유도하고, 지방의 대사를 방해하여 간세포 내 지방이 쌓이게 됩니다. 하지만 최근에는 비알코올성 지방간(NAFLD) 환자가 급증하고 있습니다. 이는 음주와 관계없이 잘못된 생활습관, 과식, 고지방식, 운동 부족 등.. 2025. 8. 29. 전문가 추천 디톡스 루틴 (스마트폰자제, 생활관리, 정신건강) 디지털 중독으로 인한 삶의 피로감과 정신적 소진이 사회 전반의 문제로 떠오른 요즘, 전문가들은 ‘디지털 디톡스’를 실천 가능한 루틴으로 생활에 녹여야 한다고 조언합니다. 이 글에서는 심리학자와 뇌과학자들이 권장하는 스마트폰 자제 방법, 일상 속 생활관리 팁, 그리고 정신건강 회복을 위한 디지털 디톡스 루틴을 자세히 소개합니다.스마트폰 자제, 전문가의 핵심 조언심리학자들은 스마트폰 중독이 단순한 의지 부족 문제가 아닌 ‘보상 시스템’의 반복 작용에 의한 습관이라고 설명합니다. 스마트폰을 사용할 때마다 뇌는 도파민을 분비하며 일시적 쾌감을 경험하게 되는데, 이는 마치 설탕이나 카페인처럼 습관적으로 반복될 수 있습니다.스마트폰 사용을 자제하기 위해 전문가들은 다음과 같은 실질적 조언을 제시합니다:사용 목적을 .. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
