당뇨병식단1 중장년 건강관리｜고혈압·당뇨·고지혈증을 한 번에 잡는 비결 현대인들의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 세 가지는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증입니다. 이들 질환은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 한 가지 질환이 다른 질환의 발생 위험을 높이기도 합니다. 더 큰 문제는 이들 질환이 뚜렷한 증상이 없어 "조용한 살인자"로 불린다는 점입니다. 하지만 생활 습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있으며, 장기적인 합병증도 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 이 세 가지 질환을 효과적으로 관리하기 위한 실천 가능한 팁들을 정리해보았습니다.식단 조절, 운동법, 스트레스 해소까지 구체적인 팁을 확인해보세요!1. 식습관 개선이 가장 중요합니다세 질환 모두 혈액과 관련된 질환이라는 공통점이 있습니다. 따라서 식단 조절은 가장 중요한 관리 포인트입니다.저염식 식단: 고혈압 환자는 나트.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
