마그네슘 부족하면 생기는 증상 7가지, 당신도 모르게 겪고 있을 수 있습니다
요즘 부쩍 눈꺼풀이 떨리거나, 이유 없이 피곤한 느낌이 드시나요?단순 스트레스 탓일 수도 있지만, 혹시 ‘마그네슘 부족’ 때문일지도 모릅니다.마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나로,근육, 신경, 심장, 면역 기능 등 다양한 생리 작용에 관여하지만 대부분 간과하기 쉽습니다.오늘은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 주요 증상 7가지와 함께,자가 진단법, 풍부한 식품, 보충 방법까지 모두 정리해 드릴게요.💢 마그네슘이란?마그네슘은 몸속 300가지 이상 효소 반응에 관여하는 중요한 영양소입니다.특히 근육 수축과 이완, 신경 전달, 심장 박동 조절, 에너지 생성에 필수적인 역할을 합니다.하지만 몸에서 스스로 만들어지지 않기 때문에,음식이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다.⚠️ 마그네슘 부족 시..
2025. 6. 18.
