간 기능 회복 식단 (단백질, 항산화, 해독식품)
간은 우리 몸에서 해독, 대사, 소화 기능을 담당하는 중요한 장기입니다. 그러나 잘못된 식습관, 음주, 스트레스, 약물 남용 등으로 인해 간 기능이 저하될 수 있습니다. 특히 현대인들은 비알콜성 지방간이나 만성 피로와 같은 증상으로 간 건강에 위협을 받고 있습니다. 이 글에서는 간 기능을 회복시키는 식단 구성에 대해 집중적으로 살펴보며, 주요 영양소인 단백질, 항산화 물질, 해독식품의 역할을 구체적으로 소개합니다.단백질 섭취와 간 회복간 기능 회복을 위해서는 고품질 단백질의 섭취가 필수입니다. 단백질은 간세포의 재생을 촉진시키고, 손상된 조직을 복구하는 데 기여합니다. 특히 간경변이나 간염 환자에게 단백질 결핍은 더욱 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 대표적인 고단백 식품으로는 닭가슴살, 두부, 달걀,..
2025. 7. 20.
