반응형 폭염수분관리1 여름 폭염 수분관리 꿀팁 3가지 여름철 폭염은 단순히 더운 날씨를 넘어, 인체에 치명적인 탈수와 열사병을 유발할 수 있는 위험 요소입니다. 특히 기온이 35도 이상으로 치솟는 날씨에는 수분 손실이 급격히 증가하기 때문에 평소보다 체계적인 수분 보충이 중요합니다. 이 글에서는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 수분관리 꿀팁 3가지를 소개하며, 여러분의 건강한 여름나기를 돕고자 합니다.1. 일정 시간마다 물 마시기 습관 만들기폭염이 지속되는 여름철에는 갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 마시는 것이 중요합니다. 사람의 몸은 이미 1~2%의 수분이 부족해졌을 때 비로소 갈증을 느끼기 시작합니다. 이 말은 곧, 갈증이 나기 전에도 체내 수분은 이미 손실되고 있다는 뜻입니다. 특히 실내에 오래 있거나 에어컨 아래에서 생활할 경우 갈증을 덜 느낄 수 .. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
