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폭염2

여름 폭염 수분관리 꿀팁 3가지 여름철 폭염은 단순히 더운 날씨를 넘어, 인체에 치명적인 탈수와 열사병을 유발할 수 있는 위험 요소입니다. 특히 기온이 35도 이상으로 치솟는 날씨에는 수분 손실이 급격히 증가하기 때문에 평소보다 체계적인 수분 보충이 중요합니다. 이 글에서는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 수분관리 꿀팁 3가지를 소개하며, 여러분의 건강한 여름나기를 돕고자 합니다.1. 일정 시간마다 물 마시기 습관 만들기폭염이 지속되는 여름철에는 갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 마시는 것이 중요합니다. 사람의 몸은 이미 1~2%의 수분이 부족해졌을 때 비로소 갈증을 느끼기 시작합니다. 이 말은 곧, 갈증이 나기 전에도 체내 수분은 이미 손실되고 있다는 뜻입니다. 특히 실내에 오래 있거나 에어컨 아래에서 생활할 경우 갈증을 덜 느낄 수 .. 2025. 7. 27.
여름철 식중독 예방법 (식중독, 예방, 폭염) 여름은 높은 온도와 습도로 인해 식중독 발생률이 급증하는 계절입니다. 특히 무더위가 이어지는 날씨에는 음식이 빠르게 상하고, 세균 번식도 활발해지기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 본 글에서는 여름철 식중독의 원인을 이해하고, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 예방법들을 제시해드립니다. 가정, 외식, 야외활동 등 다양한 상황에 맞춘 위생 수칙을 통해 안전하고 건강한 여름을 보내보세요.원인과 증상 이해하기 (식중독)식중독은 주로 박테리아, 바이러스, 기생충 또는 독소에 오염된 음식을 섭취함으로써 발생합니다. 여름철은 평균 기온이 25도 이상으로 유지되면서 세균 증식 속도가 급격히 증가하기 때문에 더욱 위험합니다. 특히 살모넬라, 병원성 대장균, 리스테리아균 등이 대표적인 원인균으로 꼽힙니다. 식중독 증상.. 2025. 7. 15.