반응형 장건강1 다이어터를 위한 장 유익균 유지법 (장내환경, 프로바이오틱스, 건강식단) 다이어트를 하면서 의외로 놓치기 쉬운 것이 바로 장 건강입니다. 식사량이 줄어들거나 특정 영양소를 제한하는 식단을 지속할 경우, 장내 유익균이 감소하고 장 환경이 악화될 수 있습니다. 이는 체중 감량 효과를 떨어뜨릴 뿐 아니라 소화불량, 변비, 면역력 저하 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 다이어터가 반드시 알아야 할 유익균 관리 방법과 장내환경을 개선하는 식습관, 건강한 다이어트 식단 구성을 소개합니다.장내환경이 다이어트에 미치는 영향많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리와 운동량만을 고려하지만, 사실 장내 환경은 체중 조절에 큰 영향을 미칩니다. 장에는 수십조 개의 세균이 존재하며, 이 중 유익균은 소화와 흡수뿐 아니라 지방 대사와 식욕 조절에도 관여합니다. 유익균이 많아지면 식욕이.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
