생활꿀팁1 폭염 속 수분 보충, 물만 마시면 부족한 이유와 제대로 채우는 법 무더운 여름, 날씨만으로도 땀이 비처럼 흐르는 요즘.여러분은 하루에 물을 얼마나 마시고 계신가요?폭염이 이어지는 계절에는 단순히 물을 많이 마시는 것만으로는 부족할 수 있습니다.오늘은 폭염 속에서 '진짜 수분 보충'을 위해 왜 물만으로는 부족한지, 그리고 더 효과적인 수분 섭취 방법을 알려드릴게요.☀️ 폭염 속에서는 땀 + 미네랄 = 동시에 손실여름철에는 단순히 수분만 빠져나가는 게 아닙니다.우리가 땀을 흘릴 때 함께 배출되는 건 **전해질(미네랄)**입니다.특히 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등이 함께 빠져나가면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요:어지러움, 탈력감근육 경련, 쥐 내림두통, 집중력 저하즉, '탈수 증상'은 물 부족이 아니라 전해질 부족일 수도 있다는 사실!🚰 물만 마시면 부족한 이유1️⃣.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
