물마시기1 하루 물 2L, 진짜 필요할까? 수분 섭취의 진실 건강을 위해 꼭 하루에 물 2리터를 마셔야 한다고들 합니다. 하지만 이 조언은 정말 누구에게나 필요한 걸까요? 수분 섭취의 진실과 오해, 그리고 당신에게 맞는 수분 섭취법을 아주 자세히 알려드립니다.✅ 하루 2L 물, 어디서 나온 이야기일까?‘하루 2L의 물’이라는 조언은 미국의 보건 권고 지침에서 시작되었습니다. 1945년 미국 국립과학원이 “하루 2.5L의 수분 섭취가 필요하다”고 발표했는데요, 여기에는 음식으로 섭취하는 수분도 포함된다는 점이 종종 간과되고 있습니다.✅ 모든 사람에게 2L가 필요한 건 아니다사람마다 필요한 수분량은 제각기 다릅니다. 다음과 같은 요소들이 영향을 미칩니다:나이와 성별체중과 신장활동량(운동 여부)기후(더위, 습도 등)음식 섭취량예를 들어, 여름철에 야외 활동을 많이 하는.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
