마사지방법1 퇴근 후 피로 회복! 지친 몸 살리는 셀프 마사지 5분 루틴 하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나, 온종일 서서 일하는 분들이라면 퇴근 후 온몸이 뻐근하고 피로가 쌓이는 게 당연합니다. 집에 돌아와 침대에 누워만 있어도 좋은 휴식이 되겠지만, 단 5분만 투자해 셀프 마사지를 해보세요. 지친 근육을 풀어주고, 다음 날 더 가볍게 일어날 수 있는 기적 같은 습관이 됩니다.오늘은 퇴근 후 누구나 따라 할 수 있는 5분 셀프 마사지 코스를 소개합니다. 특별한 도구 없이 손만 있으면 충분하며, 매일 반복하면 몸이 점점 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요.✅ 왜 퇴근 후 셀프 마사지를 해야 할까요?퇴근 후 집에 돌아오면 몸이 천근만근처럼 무겁죠. 특히 목, 어깨, 손목, 허리, 종아리 같은 부위는 하루 종일 긴장을 유지하고 있어서 쉽게 뭉칩니다.이럴 때 간단한 셀프 마사지만으로도 피.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
