땀과지방감량1 여름 운동하면 살이 더 잘 빠질까? 땀과 체중 감량의 진실 “여름엔 운동만 해도 땀이 줄줄 흐르니까 살이 더 잘 빠지지 않을까?”많은 분들이 한 번쯤 이런 생각, 해보셨을 거예요.실제로 더운 날 운동을 하면 평소보다 땀이 많이 나면서 체중이 줄어든 것처럼 느껴지죠.그렇다면 이게 지방이 빠진 것일까요? 아니면 일시적인 수분 손실일까요?오늘은 여름철 운동과 땀, 그리고 실제 체중 감량의 관계에 대해 정확히 짚어보겠습니다.💦 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다? → ❌ 절반은 맞고 절반은 오해!우리가 운동 중 흘리는 ‘땀’은 체내의 수분입니다.땀을 많이 흘리면 운동 직후 체중이 줄어든 것처럼 보이지만,이는 지방이 아닌 수분이 빠진 것일 뿐입니다.예시:1시간 운동 후 1kg 줄었다면 → 대부분 수분 손실물을 마시면 원래 체중으로 금방 회복✅ 핵심 정리:땀 = 수분 배출지방.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
