눈스트레칭1 눈 피로 해소 루틴! 스마트폰 많이 보는 사람이라면 꼭 알아야 할 습관 스마트폰 없이 하루를 보내는 것이 어려울 정도로우리는 이미 디지털 기기에 익숙한 시대를 살고 있습니다.하지만 하루 종일 스마트폰을 들여다보다 보면 눈이 뻑뻑하고 침침해지고,심하면 두통이나 어깨 결림까지 나타나곤 하죠.이런 증상은 단순한 피곤함이 아니라 "디지털 눈 피로증(Digital Eye Strain)"의 일종입니다.오늘은 스마트폰 사용자에게 필요한 눈 피로 해소 루틴 5가지와일상에서 실천할 수 있는 쉬운 습관들을 알려드리겠습니다!👁 눈 피로의 주요 원인원인설명블루라이트청색광이 망막을 자극해 눈 피로 유발집중 시간 증가한 화면에 오래 집중하면 눈 깜빡임 감소화면 밝기너무 밝거나 어두운 화면이 눈 부담 증가잘못된 거리/자세스마트폰을 너무 가까이 보거나 누워서 보는 습관✅ 눈 피로 해소 루틴 5가지1️.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
