반응형 고지방고단백BMR차이1 고지방 vs 고단백 BMR 차이 기초대사량(BMR)은 건강한 체중 유지와 에너지 소비를 결정짓는 중요한 요소입니다. 많은 이들이 다이어트나 체중 증감 관리 중 BMR을 높이기 위한 식단을 고민하게 되는데, 그 중심에 있는 것이 ‘고지방’과 ‘고단백’ 식단입니다. 이 두 식단은 각각 다른 원리로 에너지를 소모시키며 대사에 영향을 주지만, 어떤 방식이 BMR에 더 유리한지에 대한 궁금증은 여전히 많습니다. 본 글에서는 고지방식과 고단백식이 BMR에 미치는 차이를 과학적으로 비교 분석하고, 각 식단의 장단점도 함께 살펴보겠습니다.고지방 식단이 BMR에 미치는 영향고지방 식단은 지방의 섭취를 늘리고 탄수화물을 최소화하는 방식으로, 대표적으로 케토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)가 있습니다. 이 식단은 체내의 탄수화물 저장량을 줄이고,.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
