계절성질병1 환절기 피로, 그냥 넘기지 마세요! 누적될 때 나타나는 주요 증상 5가지 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 환절기가 되면몸이 쉽게 피로해지고 면역력도 떨어지기 쉬워집니다.특히 기온 변화에 민감한 사람들은‘감기 걸릴 것 같아, ‘몸이 무거워’라는 말을 자주 하게 되죠.하지만 이런 피로감이 반복되고 누적된다면,몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 환절기 피로가 누적될 때 주의해야 할 5가지 증상과간단한 자가 관리법을 함께 알려드릴게요!⚠️ 1. 아침에 일어나기 힘들고 무기력함이 지속된다“하루 종일 누워 있고 싶다면? 피로 누적의 경고 신호일 수 있어요.”단순한 잠 부족이 아닌, 수면의 질 저하일 수 있습니다.환절기에는 실내외 온도차가 커지면서 수면 리듬이 깨지고멜라토닌 분비 불균형으로 인해 아침에 일어나는 것이 더 어려워집니다. 🔍 자가점검7시간 이상 자도 피곤.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
